Pașii esențiali în dobândirea echilibrului emoțional. Ce trebuie să faci acum, dragă mami sau tati

Pașii esențiali în dobândirea echilibrului emoțional. Ce trebuie să faci acum, dragă mami sau tati

Andreea Guica - Redactor

Toți avem nevoie să fim echilibrați emoționali. Doar în acest fel putem să trăim viața pe care ne-o dorim. Altfel, ne vom lovi de multe obstacole, până să ajungem acolo unde ne dorim. Pentru părinte, dobândirea echilibrului psihic este cu atât mai importantă, cu cât își dorește să fie părinte bun și să-și crească copiii într-un mod armonios. Uite 4 moduri prin care poți să ajungi mai ușor la echilibrul emoțional la care tindem cu toții.

Pe scurt, echilibrul emoțional se descrie ca starea psihică în care ne simțim liniștiți, împliniți cu noi și cu emoțiile noastre, fie că vorbim de bucurie, tristețe, sau disperare. Acest echilibru ne permite să acceptăm mai ușor lucrurile grele din viața noastră și să avem certitudinea că doar traversăm o etapă dificilă, nu că e ceva fundamental greșit cu noi.

Uite care sunt cele 4 moduri prin care poți să ajungi mai ușor să te simți echilibrat emoțional.

1. Identifică-ți emoțiile 

Ca să îți gestionezi emoțiile, trebuie mai întâi să fii conștient de ce anume simți. Deși sună ca ceva ușor de făcut, nu e întotdeauna așa. Mulți oameni resping involuntar sentimente ca furia, tristețea, apatia, sau plictiseala și deci le este mai greu să pună punctul pe „i”. 

Cea mai ușoară formă prin care poți să identifici o emoție este să meditezi câteva minute. Închide ochii și încearcă să te conectează-te la corpul tău, vezi unde se simte emoția cel mai puternic și ce stare îți oferă. 

barbat la plaja cu ochii inchisi

2. Învață care sunt metodele de calmare care dau rezultate la tine

Putem să-ți enumerăm mai multe metode prin care poți să te calmezi, însă s-ar putea să nu funcționeze pentru tine, pentru că pentru fiecare dintre noi, funcționează ceva diferit. 

Poate te ajută să te concentrezi pe respirație, să faci o plimbare lungă, să faci sport, sau pur și simplu să plângi. Descoperă ce funcționează cel mai bine pentru tine și pune metoda sau metodele acestea în aplicare!

3. Fii blând(ă) cu tine

Da, e important să fii bun cu tine, la fel cum ești și cu copilul tău, cu mama ta, cu partenerul, cu fratele, cu vecinul, cu prietenii… 

Deseori ne este cel mai greu să fim buni cu noi, însă este un obicei pe care trebuie să-l practicăm activ, pentru că nu ne vine natural, din păcate.

Vorbește cu tine în fiecare seara și mulțumește-ți pentru ce ai realizat în această zi, chiar și dacă nu ai reușit să fii atât de productiv pe cât ți-ai fi dorit, de exemplu.

Practică răbdarea și iubirea, atât cu ceilalți, cât și cu sine. Nu e greu, însă din nou, trebuie să depunem puțin efort în această direcție.

4. Mișcă-te

Mișcarea nu ne salvează doar de depunerea grăsimilor, ci și să avem un sistem imunitar și un creier mai sănătos.

fata in aer

Starea ta de spirit și de sănătate este influențată de modul tău de viață. De pildă, dacă stai mult la birou, e bine să mergi pe jos, sau să faci orice formă de mișcare îți este mai ușor. Și ar trebui să faci asta zilnic. 

Un stil de viață echilibrat duce la un psihic puternic și echilibrat. 

Nu în ultimul rând, micuțul tău te va lua drept exemplu. Asta ar trebui să fie o motivație puternică pentru tine!

 

 

 

Surse foto: Pexels 

Surse articol: powerofpositivity.com

Articolul urmator
„Mami, poți să vii cu mine?”. O mamă rememorează ultimele cuvinte și clipe alături de copilul său
„Mami, poți să vii cu mine?”. O mamă rememorează ultimele cuvinte și clipe alături de copilul său

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Dragă mami, învață să faci diferența dintre a fi politicos și a face pe plac oricui pentru a-ți educa sănătos copilul
    Dragă mami, învață să faci diferența dintre a fi politicos și a face pe plac oricui pentru a-ți educa sănătos copilul

    Una dintre cele mai mari provocări pe care le ai de înfruntat, ca părinte, este să reușești să găsești un echilibru între a-ți învăța copilul să fie politicos...

    10 activități potrivite pentru copiii care nu pot dormi fără mami sau tati
    10 activități potrivite pentru copiii care nu pot dormi fără mami sau tati

    Ai un copil foarte atașat și nu poate dormi fără unul din părinți? Descoperă motivele care stau la baza acestui comportament și pregătește-te să afli cele mai eficiente strategii...

    Cinci situații în care nu ar trebui să punem copilul să aleagă între mami și tati
    Cinci situații în care nu ar trebui să punem copilul să aleagă între mami și tati

    Pe cine iubesti mai mult, pe mami sau pe tati? Cu cine alegi să rămâi? - Sunt doar câteva din întrebările care nu își au locul într-o familie cu copii....

    "Mami" și "tati" nu au ce căuta în pat! Află TOTUL despre cele două cuvinte care îți sabotează viața intimă
    "Mami" și "tati" nu au ce căuta în pat! Află TOTUL despre cele două cuvinte care îți sabotează viața intimă

    După apariția copiilor în viața de cuplu, flacăra pasiunii din dormitor nu mai e așa aprinsă ca la început. Motivul? Ni-l dezvăluie un celebru terapeut al cuplurilor...

    „Mami/Tati, tu mă iubești?” De ce poate ajunge cel mic să creadă că tu, ca părinte, nu-l iubești cu adevărat
    „Mami/Tati, tu mă iubești?” De ce poate ajunge cel mic să creadă că tu, ca părinte, nu-l iubești cu adevărat

    Când copilul face o prostie și părintele își exprimă frustrarea și mânia față de greșeala lui în orice fel, cel mic va simți că nu mai este iubit de cea mai...

    Mami, lasă „garda” jos! Ce trebuie să-l lași pe cel mic să facă fără să-ți mai faci atâtea griji
    Mami, lasă „garda” jos! Ce trebuie să-l lași pe cel mic să facă fără să-ți mai faci atâtea griji

    5 metode prin care poți să fii mai permisivă cu copilul tău, fără să-l lași de capul lui. Pentru cele dintre voi cărora le este greu să păstreze echilibrul dintre „ai...

    „Tati, nu o pot trezi pe mami”. Ce a făcut o fetiță de numai 4 ani pentru a-și salva mama
    „Tati, nu o pot trezi pe mami”. Ce a făcut o fetiță de numai 4 ani pentru a-și salva mama

    Mamele excelează când vine vorba de orice încercare pentru a-și salva copiii. Nici aceștia din urmă nu se lasă însă mai prejos, chiar dacă au o vârstă...

    © 2024 Qbebe